Wirkung

Die Wirkungen von Yiquan - Yangsheng auf die Gesundheit sind mannigfaltig.

Entspannung

Wahrnehmen von (Ver-)Spannung
Entspannung des Geists, Abbau von negativem Stress, Entschleunigung, Burnout Vorbeugung
Entspannung des Körpers, Abbau von negativem Stress, Entschleunigung
Entspannung "empfangen": in der fortgeschrittenen Phase des Übens, der sog. Süßen Phase: Entspannung wird "empfangen", einerseits scheinbar von Innen, andererseits scheinbar von Außen, ein ungeahntes, süßes Wohlgefühl beginnt, den Körper oder Körperteile zu durchfließen. Obwohl ein Entspannungsgefühl subjektiv ist, unterscheidet sich dieses Gefühl der Entspannung, meiner Einschätzung nach, von Entspannungstechniken, die z.B. im Westen vermittelt werden (z.B. autogenes Training / Progressive Muskelentspannung nach Jacobson).
Allmähliches Lernen von Spannung in der Entspannung, Entspannung in der Spannung

Regulation

Yiquan wirkt regulierend. Was "zu hoch" ist wird niedriger, was "zu niedrig" ist, wird höher. Was "zu viel" ist wird weniger, was "zu wenig ist", wird mehr.

Schulung der Wahrnehmung

Yiquan schult die Wahrnehmung von Körper / Geist. Viele Wirkungen von Yiquan können über Wahrnehmung des eigenen Körper / Geists (=Innen) und der Umgebung (=Außen) erklärt werden.

Stärkung des Immunsystems

Verbesserte Durchblutung der Organe, Muskeln und der Haut

Vertiefung der Atmung

Allgemeine Leistungssteigerung

Wird Umgangssprachlich oft beschrieben als: "die Batterien wieder aufladen"
Vitalität

Erhöhte Gehirnaktivität durch meditative Konzentration und Arbeit mit Yi

Standpositionen erfordern Gleichgewichtsregulierung
Typische Gehirnaktivitäten für meditative Konzentration
Etablierung einer Feedbackschleife: einerseits spüren der Yi Arbeit im Körper (in Körperbereichen), dieses Spüren Aktiviert wiederum die entsprechen Hirnareale und führt zu Neu - Verschaltungen im Gehirn
Verbesserung der Signalverarbeitung

Ganzkörperkoordination

Durch die Haltungen im Stehen wird automatisch die Ganzkörperkoordination geschult, einzelne Aspekte der Übungen können im Sitzen oder Liegen herausgearbeitet werden um dann auf die Haltungen im Stehen übertragen werden. Die gewonnene Koordination des Körper / Geists wird in langsamen, bewegten Übungen weiter ausgebaut.

Haltungsschulung

Yiquan wirkt auf die Tiefenmuskulatur und stärkt diese. Es findet eine langsame Mobilisation des gesamten Bewegungsapparates statt, der der strukturellen Körperarbeit ähnlich ist (Rolfing, Postural Integration).

Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Psyche

Beruhigung und Aktivierung
Stabilisierung (Umgangssprachlich: "Erdung")
Yiquan kann aufhellend wirken
Burnout Vorbeugung

Zugang zur eigenen Quelle der Intuition (wieder)finden

Vertrauen gewinnen in die eigenen, vielfältigen Möglichkeiten in allen Situationen des Lebens.

Zugang zu einer tief empfunden Spiritualität

Wirkung bei Krankheiten

Yiquan wird an einigen Kliniken in China zu Heilzwecken eingesetzt und Heilerfolge mit Yiquan sind unbestritten. Wichtig ist, zu verstehen, dass Yiquan keine Tablette ist, die im Wasser gelöst wird und dann ihre genau beschriebene Wirkung im Körper entfaltet. Yiquan ist immer ein Übungsweg, der von Menschen in diese oder jene Richtung, mit dieser oder jener Intensität begangen wird! Es scheint so zu sein, dass Yiquan gerade bei chronischen Erkrankungen zu Stabilisierung, Besserung und manchmal zu Heilung führen kann. Klarerweise, das gebietet der Hausverstand und der Respekt vor den kranken Menschen, werden keine Heilungsversprechen gegeben. Wenn sie an einer Krankheit leiden und ihnen ihr Gefühl beim Lesen der Wirkungen sagt, das könnte etwas für sie sein, dann kontaktieren sie mich.

Wirkungen im fortgeschrittenen Üben

Mit Yi zu üben, ist zur Gewohnheit geworden. Die Übungen fallen immer leichter und das "süße Gefühl" zeigt sich manchmal in den Übungen. Genauer braucht dieses Gefühl nicht beschrieben werden, wenn es kommt, ist klar, was es ist. Das was bisher mit Kraft geschehen ist, passiert mit Leichtigkeit. Yi wird klar und ungetrübt und ersetzt mehr und mehr die äußere Kraft. Yiquan zeigt seine tiefe Schönheit, seine Einfachheit, seine Klarheit und seine Stille. Dieses Gefühl kommt und geht, muss wieder gesucht und genauso wieder verloren werden um genauer durchdrungen zu werden.

Konzentration auf Wirkung

Die Konzentration auf eine oder mehrere Wirkungen ist oft kontraproduktiv, weil genau diese Konzentration die Konzentration auf die Übung an sich behindert.